Пространство йоги САРАСВАТИ

Город Домодедово

Кто мы?

Сертифицированные преподаватели хатха-йоги. У нас единые ценностные ориентации, но разные подходы к их воплощению. Стремимся совместить цели йоги и гармоничную семейную жизнь.

Ушков Вадим

Креативный директор

Вадим - идейный вдохновитель, локомотив нашего пространства. Сфера интересов: динамическая хатха-йога, комплексы вьяям с булавами, моржевание, бег, чайная церемония.
Ушкова Динара

Исполнительный директор

Динара отвечает за регулярность, стабильность, текущее функционирование пространства. Сфера интересов: женские классы, классы для беременных и женщин, восстанавливающихся после рождения детей, релаксационные техники, детские классы.

Наш подход к занятиям

Ведем классы по хатха-йоге в традиционном ключе, через работу с телом разворачиваем внимание внутрь к работе с сознанием. Постоянно обучаемся у признанных мастеров йоги в целях развития личной практики и совершенствования преподавательского навыка.

Наши занятия: какие они?

Формат: групповой / индивидуальный

Мы любим групповые «живые» занятия, потому что это драйв, обмен энергиями, поле, когда получается вместе то, что не получается в одиночку.

Проводим индивидуальные занятия, на которых выстаиваем практику исходя из задач конкретного практикующего.

Также регулярно практикуем он-лайн классы.
Содержание занятий
Каждое занятие в чем-то уникально и неповторимо. Тем не менее, мы придерживаемся сбалансированного подхода к практике, и поэтому включаем следующие блоки:
- динамические упражнения (сукшма и стхула вьяямы)
- комплекс сурья-намаскар («приветствия солнцу») в вариациях различных школ хатха-йоги
- статические упражнения (асаны)
- дыхательные упражнения (базовые пранаямы)
- брюшные манипуляции (уддияна-бандха, агнисара-дхоути, наули)
- релаксационные практики (шавасана, йога-нидра, тратака)
Виды занятий
- Динамические и интенсивные классы
- Плавные и мягкие классы
- Круги сурья-намаскар + шаманский бубен + йога-нидра
- Женский класс по йоге голоса
- Классы для «средних» детей (8-12 лет) и подростков (13-17 лет)

«Йога — это комплексный интегральный метод самосовершенствования, имеющий свои истоки в индийской традиции санатана дхармы, направленный на тотальную трансформацию всех составляющих человеческого существа, а именно тела, энергии, психики и сознания с перспективой выхода на надчеловеческий уровень целеполагания и функционирования.» (Михаил Николаевич Константинов, наш наставник в Йоге)